Eignen sich Fitnessuhren zur Vorhersage von Infektionen?

Laut aktuellen Studien der Standford Universität in Kalifornien und der Universitätsklinik Mount Sinai in New York können Fitnessuhren mit Hilfe der HRV (Herzratenvariabilität) , Coronainfektionen bereits sieben Tage vor einem posetivem Test anzeigen. Eine Infektion führt im Körper zu einer Abwehrreaktion wodurch die HRV sinkt.

Auch konnte man nachweisen , dass Aktivitätstracker von Fitbit oder Garmin bereits bis zu neun Tage vor Auftreten typischer Symptome auf eine Covid-19-Erkrankung hinweisen können. Hierbei spielte auch der Ruhepuls eine wichtige Rolle

HRV - Herzratenvariabilität

Aus unserem Herzschlag kann man viele nützliche Informationen auslesen. Eine dieser Informationen ist z.B. die Herzratenvariabilität (HRV)

Was ist die HRV:   Die Herzratenvariabilität ist die variable Zeit zwischen zwei aufeinander folgenden Herzschlägen. Diese Schlag-zu-Schlag-Schwankungen in der Herzfrequenz sind gesund und normal.

Wobei eine eine hohe Variabilität der Herzfrequenz einen guten Gesundheitszustand wiederspiegelt , man schläft gut , ist regeneriert, entspannt , ernährt sich gesund usw. wohingegen eine starre unvariable HRV auf Erschöpfung , Stress , zu großen Alkoholkonsum , schlechten Schlaf , Übertraining etc. hindeutet.

Ein variabler Herzschlag , nicht zu verwechseln mit einer Herzrhythmusstörung (!) , ist also ein gutes Zeichen.

Wofür wird die Herzfrequenzvariabilität bei Garmin-Produkten verwendet?​

Garmin verwendet die Herzfrequenzvariabilität oder HRV in vielen seiner Fitnessuhren für die Berechnung von physiologischen Messungen wie VO2 Max, Stresslevel, Lauf-Prognose, Erholungsratgeber und Laktatschwelle. Zudem wird die  HRV in Garmin Uhren auch für die Schlafüberwachung herangezogen. 

Mit dem Hinzufügen von Connect IQ-Apps auf Garmin – Geräten, die die Connect IQ-Funktion unterstützen, können konkrete HRV Werte angezeigt oder mittels Poincare sichtbar gemacht werden. z.B. HRV Analysis für Fenix 5und 6 Serie , vivoactive 4 , Venu , Tactix , forerunner 245, 645 , 745 , 935 , 945

KAUFTIPP: Obwohl die Handgelenks-Herzfrequenzmesstechnologie von Garmin dem neuesten Stand der Technik entspricht, gibt es mit der Technologie verbundene Einschränkungen, die unter bestimmten Umständen dazu führen können, dass einige der Herzfrequenzmesswerte ungenau sind.

Für exakte Messergebnisse der Herzfrequenz Werte und auch auch um weitere Daten wie Laufeffizienz etc. zu erhalten empfehlen wir die Garmin Herzfrequenzgurte.

Sauerstoffsättigung SpO2 /Pulsoximetermessung

Wenn Sie wissen , welchen SpO2 Sie während Wach – oder Schlafzeiten haben, kann dies ein nützlicher Messwert Ihrer allgemeinen Gesundheit sein.

Unser Körper verteilt sauerstoffreiches Blut in jeden Teil unseres Körpers über unsere Atemwege. Die Kenntnis Ihres SpO2 kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Ihr Körper auf verschiedene Situationen reagiert und kann als Hinweis auf wichtige Veränderungen Ihrer Gesundheit dienen. 

Garmin hat in sehr vielen seiner Fitness- und Sportuhren Pulsoximeter eingebaut. Die Pulsoxymetrie ist ein Verfahren zum Messen des Sauerstoffgehalts des Bluts. Das Gerät ermittelt den Blutsauerstoff , indem die Haut mit Licht durchleuchtet und die Lichtabsorption gemessen wird.

Im Idealfall sollte Ihr SpO2 zwischen 95% und 100% liegen. Werte unter 90% gelten laut Mayo Clinic evtl. als niedrig.

Garmin Fitness- und Multisportuhren sagen viel über den  Fitness- und Gesundheitszustand aus, messen VO2max, HRV , Stress usw. sind gute Rategeber für die so wichtigen Erholungszeiten , zeigen dir deinen Laktat-Schwellenwert , messen deine Body Battery , Atmung , Schlaf , Kalorien uvm. und dennoch möchten wir betonen , dass sie keine medizinischen Geräte ersetzen. Die Daten können aber Ärzte bei der Gesamtbetrachtung eines Krankheitsverlauf und mitunter sogar bei der Anamnese unterstützen.